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제449호 양주시 소식 시민 여러분 안녕하십니까. 겨울철 멋쟁이 여성들에게 사랑받는 부츠의 계절이 돌아왔습니다. 부츠는 다양한 소재와 색상 또 디자인으로 연령에 관계없이 겨울철 패션 아이템 1순위인데요. 올해는 무릎 위까지 올라오는 싸이하이 부츠가 유행이라고 하죠. 하지만 이 부츠가 너무 꽉 조이게 되면 혈액순환에 문제가 생겨 하지정맥류의 원...
- 생성연월 2009 년 11월
- 재생시간 12 분 08 초
- 조회수 29
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제448호 양주시 소식 시민 여러분 안녕하십니까. 공부를 하거나 영화를 보거나 혹은 일을 하느라 밤새우는 분들 주변에 꽤 계신데요. 이렇게 수면이 부족할 경우 전두엽 기능이 떨어져 상황 판단이 느려지고 또 업무도 융통성 있게 진행하지 못한다는 연구 결과가 나왔습니다. 반면 숙면을 취한 사람들은 업무 처리 능력이 정확하며 창의력도 더 뛰어나다고 하...
- 생성연월 2009 년 10월
- 재생시간 13 분 00 초
- 조회수 57
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제447호 양주시 소식 시민 여러분 안녕하십니까. 에어로빅 같은 유산소 운동이 동맥을 탄력 있게 만들고 노인 혈당 관리에도 탁월한 효과가 있다는 연구 결과가 나왔습니다. 하루 30분 일주일에 5회 정도 꾸준히 유산소 운동을 하면 당뇨와 고혈압 콜레스테롤 등 혈당과 관련된 질병을 예방할 수 있다고 하는데요. 이왕이면 에어로빅이나 체조 같이 동료들과 함...
- 생성연월 2009 년 10월
- 재생시간 12 분 57 초
- 조회수 60
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제446호 양주시 소식 시민 여러분 안녕하십니까. 차갑고 건조한 바람이 부는 요즘 피부와 눈 코 입 등 온몸이 건조한 분들 많으시죠. 실내 습도를 잘 유지하고 물을 충분히 마셔주는 것만으로도 큰 도움이 되지만 건조증이 점점 심해진다면 정확한 진단을 받아 처방하는 게 좋은데요. 특히 호흡기 건조증은 비염과 부비동염 등을 일으킬 수 있어 더욱 조심해야 ...
- 생성연월 2009 년 10월
- 재생시간 12 분 33 초
- 조회수 67
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제445호 양주시 소식 시민 여러분 안녕하십니까. 최근 운동으로 다져진 건강한 다리가 인기를 끌면서 일명 꿀벅지란 신조어가 등장했습니다. 꿀벅지는 꾸준한 운동과 균형 잡힌 식단으로 적당한 근육을 가진 허벅지를 뜻하는 말인데요. 탄탄한 근육의 허벅지는 보기에 좋을 뿐만 아니라 관절염 예방에도 최고라고 하죠. 바로 허벅지 근육이 무릎 관절 주변을 ...
- 생성연월 2009 년 10월
- 재생시간 11 분 54 초
- 조회수 64
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제444호 양주시 소식 시민 여러분 안녕하십니까. 젊은층의 감염 경보가 계속되고 있습니다. 특히 A형 간염은 20~30대 발병률이 가장 높은데요. 오염된 음식이나 물에 의해 감염되는 A형 간염은 위생 청결에 주의를 기울이면 예방할 수 있다고 하죠. 또 B형 간염처럼 심각한 간질환으로 이어지기도 하는 C형 간염도 조심하셔야 하는데요. 혈액으로 전염되는 C형 간...
- 생성연월 2009 년 10월
- 재생시간 11 분 10 초
- 조회수 33
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제443호 양주시 소식 시민 여러분 안녕하십니까. 몸은 지치고 힘들지만 잠은 이루지 못하는 이른바 수면 장애를 겪고 있는 사람들이 늘어나고 있습니다. 특히 20대 여성들에게서 급증하고 있다고 하는데요. 경제난과 취업난에 따른 불안감과 스트레스 또 바르지 못한 생활습관 등 수면 장애를 일으키는 요인에는 여러 가지가 있다고 하죠. 하지만 수면제 같은 ...
- 생성연월 2009 년 09월
- 재생시간 12 분 41 초
- 조회수 62
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제442호 양주시 소식 시민 여러분 안녕하십니까. 먹을거리가 풍부한 가을입니다. 특히 가을철에만 맛볼 수 있는 음식도 여러 가지가 있는데요 입맛 책임지는 가을 음식의 대표로 전어와 꽃게를 빠뜨릴 수 없죠. 살이 통통하게 오른 전어와 꽃게는 맛도 좋지만 단백질과 불포화지방이 많아 영양식으로 그만이라고 합니다. 또 상추와 아욱 배도 가을의 그 맛과 ...
- 생성연월 2009 년 09월
- 재생시간 13 분 39 초
- 조회수 56
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제441호 양주시 소식 시민 여러분 안녕하십니까. 요즘 같은 환절기에는 조심해야 할 것들이 많은데요. 피부 트러블 또한 잘 일어날 수 있다고 하니까 각별히 조심하셔야 할 것 같습니다. 평소 여드름으로 고민인 분들은 더욱 조심하셔야 될 것 같은데 흔히 집에서 여드름 부위를 짜거나 딱지를 잡아떼는 경우가 많죠. 올바르지 못한 자가 치료는 자칫 움푹 패인...
- 생성연월 2009 년 09월
- 재생시간 12 분 22 초
- 조회수 59
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제440호 양주시 소식 시민 여러분 안녕하십니까. 아침 저녁으로 날씨가 선선한 요즘 조깅 즐기는 분들 많으실 텐데요. 조깅이 아무리 몸에 좋은 운동이라도 구부정한 자세로 오래 뛴다면 오히려 허리에 큰 무리를 줄 수 있다고 합니다. 자세가 구부정하면 최대 10배까지 하중이 증가해 허리와 무릎에 무리를 준다고 하는데요. 시선을 전방 20m 앞에 두고 상체를 ...
- 생성연월 2009 년 09월
- 재생시간 11 분 22 초
- 조회수 66