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제568호 양주시 소식 시민 여러분 안녕하십니까. 최근 건강 탓에 소비자들이 하얀 백미밥보다 잡곡밥을 더 선호한다고 합니다. 특히 현미밥은 그 자체가 완전한 영양소 덩어리여서 큰 인기를 끌고 있는데요. 섬유질이 풍부하고 혈당까지 잡아줘 현미 소비량이 매해 늘고 있습니다. 하지만 현미밥은 맛이 없다는 편견도 있는데요. 현미를 이물감 없이 부드럽게 ...- 생성연월 2012 년 03월
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제567호 양주시 소식 시민 여러분 안녕하십니까. 요즘 청첩장 받는 분들 많으시죠 올해엔 4월 21일부터 한 달간 윤달이어서 결혼식을 3월로 당기거나 아예 가을로 미루는 예비 부부들이 많다고 합니다. 아직 조상 숭배 사상이 강한 우리나라는 예부터 윤달엔 혼인을 피해왔는데요. 때문에 요즘 가을 식장 잡기가 하늘의 별따기라고 합니다. 크고 화려한 식장도 ...- 생성연월 2012 년 03월
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제566호 양주시 소식 시민 여러분 안녕하십니까. 제철 음식이 맛과 영양면에서 가장 좋다는 거 다들 알고 계실 텐데요. 봄나물도 예외는 아닙니다 냉이와 달래 씀바귀 두릅 등 각종 봄나물에는 비타민A와 C 칼슘이 풍부해서 봄철 나른해진 우리 몸에 활력을 불어넣고 춘곤증까지 예방해준다고 합니다. 봄나물 특유의 쌉쌀한 맛과 향은 잃었던 입맛까지 되살려...- 생성연월 2012 년 03월
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제565호 양주시 소식 시민 여러분 안녕하십니까. 해마다 이맘때면 반복되는 사고가 있습니다. 바로 해빙기 안전사고죠 아직 단단하게 얼어있는 것 같은 강이나 계곡도 사실은 물 밑에서 녹고 있는 요즘인데요. 자칫 낚시나 썰매 등을 즐기다가 큰 사고로 이어질 수 있습니다 수심이 깊은 곳일수록 얼음이 빨리 녹아 위험한데요. 해빙기엔 가급적 강이나 계곡의...- 생성연월 2012 년 02월
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제564호 양주시 소식 시민 여러분 안녕하십니까. 요즘 스마트폰이나 태블릿PC에 푹 빠진 5세 이하 유아들이 적지 않은데요. 투정을 그치게 하거나 교육용으로 무심코 유아들에게 쥐어주는 스마트폰이 자칫하면 뇌발달에 지장을 줄 수 있다고 합니다. 유아기 때 과도하게 스마트폰에 노출되면 주의력 결핍 장애와 언어 발달 지연 등 뇌 균형을 깨뜨릴 수 있다고 ...- 생성연월 2012 년 03월
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제563호 양주시 소식 시민 여러분 안녕하십니까. 신년계획 1순위로 다이어트를 꼽는 분들 많으실 텐데요. 마음처럼 쉽지 않은 다이어트를 도와줄 채소를 소개하겠습니다. 바로 우리 주위에서 쉽게 접할 수 있는 토마토인데요. 토마토에 고지혈증 개선과 지방 연소를 돕는 성분이 새롭게 발견됐다고 합니다. 토마토는 이미 노화 방지와 항암 효과로 건강 음식 ...- 생성연월 2012 년 02월
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제562호 양주시 소식 시민 여러분 안녕하십니까. 자동차 엔진과열과 차량 부식을 막는 냉각수. 추운 날씨에 특히 관리가 필요한데요 보통 냉각수를 교체할 때 라디에이터 속 폐 냉각수만 빼내고 새 냉각수를 채워넣는 경우가 많습니다. 이렇게 되면 폐냉각수와 새 냉각수가 섞여서 엔진 구석구석을 순환하기 어렵다고 하는데요. 엔진룸에 폐냉각수까지 완전히...- 생성연월 2012 년 02월
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제561호 양주시 소식 시민 여러분 안녕하십니까. 올해부터 만 12세 이하의 영유아 예방접종 비용이 전액 지원됩니다. 대부분의 부모들이 만 1세 전후까지는 꼼꼼하게 예방접종을 하는 편이지만 아이가 크면서 소홀해지는 경우가 많은데요. 4세에서 6세 어린이들은 디티에이피 폴리오 엠엠알 등을 추가로 접종해야 한다고 합니다. 접종을 하지 않을 경우 면역력...- 생성연월 2012 년 01월
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제560호 양주시 소식 시민 여러분 안녕하십니까. 올해는 국내외적으로 굵직한 일정이 많습니다. 우선 우리나라에는 19대 국회의원 선거와 18대 대통령 선거가 예정되어 있고 나라 밖에선 유로 2012와 런던 올림픽이 우리의 가슴을 설레게 합니다. 그밖에 크고 작은 일들이 2012년을 어떻게 수놓을지 벌써 기대가 되는데요. 흑룡의 기상처럼 세계로 뻗어가는 양주...- 생성연월 2012 년 01월
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제559호 양주시 소식 2/2 시민 여러분 안녕하십니까. 요즘 한두 가지 영양제는 필수일 정도로 영양제 홍수 시대입니다. 어린이들도 비타민제와 철분제 칼슘제 어린이용 홍삼까지 다양한 영양제에 쉽게 노출돼 있는데요. 결론적으로는 편식하지 않고 골고루 밥을 잘 먹는 어린이에게는 별도의 영양제가 필요 없다고 합니다. 오히려 영양제를 과다 복용할 경우 피로...- 생성연월 2012 년 01월
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