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제219호 양주시 소식 시민 여러분 안녕하십니까. 요즘 웰빙 바람이 불면서 건강에 관심 있는 분들 참 많은데요. 건강을 위한 다섯 가지 식사 방법 혹시 알고 계십니까. 바로 영양가 있는 반찬 몇 가지만 추려서 먹는 절식과 적당량만 먹는 소식 규칙적인 시간에 식사하는 정식 그리고 여럿이 함께 먹는 합식 마지막으로 편안한 마음으로 먹는 안식까지 이 다섯...
- 생성연월 2005 년 05월
- 재생시간 15 분 50 초
- 조회수 21
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제218호 양주시 소식 시민 여러분 안녕하십니까. 날씨가 따뜻해지면서 아침저녁으로 운동하는 분들이 많아졌는데요. 특별한 장비도 필요 없고 기술도 필요 없으면서 건강에는 최고로 좋은 운동이 바로 걷기 운동이라고 합니다.? 이 걷기운동은 1 2 3 법칙만 지키면 제대로 즐길 수 있다고 하는데요. 그렇다면 1 2 3 법칙 과연 뭘까 궁금하시죠. 1. 버스나 지하철은...
- 생성연월 2005 년 05월
- 재생시간 14 분 46 초
- 조회수 34
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제217호 양주시 소식 시민 여러분 안녕하십니까. 꽃향기 가득한 4월을 보내고 어린이날과 어버이날이 있는 가정의 달 5월을 맞았는데요. 여러분들은 가족의 소중함을 얼마나 느끼고 계십니까. 영원히 내 편이 되어 줄 사람들이란 마음으로 혹은 가장 가까이 있다는 이유로 오히려 남들보다 내 가족들에게 소홀한 건 아닌지 한 번쯤 생각해봐야 할 것 같습니다. ...
- 생성연월 2005 년 04월
- 재생시간 16 분 47 초
- 조회수 30
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제216호 양주시 소식 2/2 시민 여러분 안녕하십니까. 얼마 전 일진회라는 중고등학교 학생 모임의 실체가 한 고등학교 교사에 의해 공개됐죠. 이후 최근 들어 더욱 심해지고 있는 학교폭력과 집단 따돌림 등의 문제가 심각한 사회 문제로까지 대두되고 있는데요. 우리 자녀들의 학교 생활이 현재 어떤 상태인지 부모님들은 다 잘 알고 계십니까. 간혹은 피해자의 ...
- 생성연월 2005 년 04월
- 재생시간 08 분 20 초
- 조회수 23
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제216호 양주시 소식 1/2 시민 여러분 안녕하십니까. 얼마 전 일진회라는 중고등학교 학생 모임의 실체가 한 고등학교 교사에 의해 공개됐죠. 이후 최근 들어 더욱 심해지고 있는 학교폭력과 집단 따돌림 등의 문제가 심각한 사회 문제로까지 대두되고 있는데요. 우리 자녀들의 학교 생활이 현재 어떤 상태인지 부모님들은 다 잘 알고 계십니까. 간혹은 피해자의 ...
- 생성연월 2005 년 04월
- 재생시간 09 분 51 초
- 조회수 24
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제215호 양주시 소식 시민 여러분 안녕하십니까. 요즘 같은 봄이 되면 온몸이 나른해지고 기운이 빠지는 증상을 느끼는 분들 많으실 텐데요. 이것은 흔히 양기라 불리는 기운이 쇠해져 나타나는 증상이라고 합니다. 이럴 땐 간의 기능을 활성화 시켜주는 쓴맛과 심장의 기능을 높여주는 신맛을 함께 섭취해주면 도움이 된다고 하는데 이 두 가지 맛을 모두 포...
- 생성연월 2005 년 04월
- 재생시간 14 분 50 초
- 조회수 33
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제214호 양주시 소식 시민 여러분 안녕하십니까. 사회적으로 높은 지위에 있거나 혹은 많은 돈을 벌거나 일반적으로 우리가 성공했다고 일컫는 사람들의 생활습관을 조사한 통계가 있는데요. 그중 공통적으로 해당되는 눈에 띄는 것이 무엇인지 혹시 아십니까. 바로 성공한 사람들은 대부분 메모를 하는 습관을 갖고 있다는 겁니다. 누군가를 만나기로 한 약...
- 생성연월 2005 년 03월
- 재생시간 13 분 46 초
- 조회수 29
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제213호 양주시 소식 시민 여러분 안녕하십니까. 독일의 한 마을에서는 아이가 태어나면 그 기념으로 집 마당이나 혹은 마을 한켠에 아이의 이름을 딴 나무를 한 그루 심는다고 합니다. 그 아이는 나무가 죽지 않고 잘 자라도록 돌봐주고 함께 자라면서 자연의 소중함도 배우고 자신의 힘으로 무언가를 기르는 보람과 열정도 함께 배운다고 하는데요. 4월 5일을...
- 생성연월 2005 년 04월
- 재생시간 15 분 50 초
- 조회수 21
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제212호 양주시 소식 시민 여러분 안녕하십니까. 지난 3월 16일 일본 시마네현 의회가 가결한 다케시마의 날 개정 조례안으로 인해 우리 땅 독도를 지키기 위한 우리 국민들의 열정이 최근 더욱 뜨거워지고 있는데요. 네티즌들 사이에선 독도의 이순신 장군 동상을 세우자? 또 우리 꽃 무궁화를 심자는 의견을 비롯해 독도가 우리 땅임을 전 세계에 알리기 위한 ...
- 생성연월 2005 년 03월
- 재생시간 18 분 41 초
- 조회수 27
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제211호 양주시 소식 시민 여러분 안녕하십니까. 미국 캘리포니아 주립대 조사에 따르면 일하는 사람들 중 95% 이상이 어깨에 힘을 주고 있거나 인상을 찌푸린 채 일을 하고 있는 것으로 나타났다고 합니다. 이런 습관은 몸에 피로를 더하는 것은 물론 일의 스트레스도 더욱 가중시킬 수 있다는데요. 일하는 도중 하루 한 번만이라도 어깨에 긴장을 풀고 손을 가...
- 생성연월 2005 년 03월
- 재생시간 16 분 36 초
- 조회수 27