| 내용 |
<!--StartFragment--><p style="mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0pt 0pt 0pt 0pt;" class="0" align="center"><span style="mso-fareast-font-family: 함초롬바탕;">굶는 다이어트 절대하지 마라</span><span style="letter-spacing: 0pt; font-family: 함초롬바탕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;" lang="EN-US">!</span></p><p style="mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0pt 0pt 0pt 0pt;" class="0"> <br><br> <?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" /><o:p></o:p></p><p style="mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0pt 0pt 0pt 0pt;" class="0"> <o:p></o:p></p><p style="mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0pt 0pt 0pt 0pt;" class="0"><span style="mso-fareast-font-family: 함초롬바탕;">누구나 연예인 같은 몸매를 꿈꿉니다</span><span style="letter-spacing: 0pt; font-family: 함초롬바탕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;" lang="EN-US">. </span><span style="mso-fareast-font-family: 함초롬바탕;">연예인들의 다이어트 성공 사례가 인터넷을 달구면 나도 살을 뺄 수 있다는 기대감에 마음이 부풉니다</span><span style="letter-spacing: 0pt; font-family: 함초롬바탕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;" lang="EN-US">. </span><span style="mso-fareast-font-family: 함초롬바탕;">여름이 다가오면서 비키니도 입고 싶고</span><span style="letter-spacing: 0pt; font-family: 함초롬바탕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;" lang="EN-US">, </span><span style="mso-fareast-font-family: 함초롬바탕;">하의 실종 패션에도 한번 도전해보고 싶습니다</span><span style="letter-spacing: 0pt; font-family: 함초롬바탕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;" lang="EN-US">. </span><span style="mso-fareast-font-family: 함초롬바탕;">그러나 시간이 없습니다</span><span style="letter-spacing: 0pt; font-family: 함초롬바탕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;" lang="EN-US">. </span><span style="mso-fareast-font-family: 함초롬바탕;">단기간에 살을 빼려면 굶는 수밖에 없습니다</span><span style="letter-spacing: 0pt; font-family: 함초롬바탕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;" lang="EN-US">. </span><span style="mso-fareast-font-family: 함초롬바탕;">방울토마토나 바나나</span><span style="letter-spacing: 0pt; font-family: 함초롬바탕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;" lang="EN-US">, </span><span style="mso-fareast-font-family: 함초롬바탕;">닭 가슴살만 먹고 효과를 보았다는 연예인들의 인터뷰 기사는 쫄쫄 굶는 게 최고라는 생각에 불을 붙입니다</span><span style="letter-spacing: 0pt; font-family: 함초롬바탕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;" lang="EN-US">. </span><span style="mso-fareast-font-family: 함초롬바탕;">하지만</span><span style="letter-spacing: 0pt; font-family: 함초롬바탕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;" lang="EN-US">, </span><span style="mso-fareast-font-family: 함초롬바탕;">이건 엄청난 오해입니다</span><span style="letter-spacing: 0pt; font-family: 함초롬바탕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;" lang="EN-US">. </span><span style="mso-fareast-font-family: 함초롬바탕;">연예인들이 말하는 다이어트에는 운동과 식이요법이 모두 포함돼 있습니다</span><span style="letter-spacing: 0pt; font-family: 함초롬바탕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;" lang="EN-US">. </span><span style="mso-fareast-font-family: 함초롬바탕;">조각한 듯 탄탄한 몸매는 전문 트레이너의 지도에 따라 피나는 운동을 한 결과입니다</span><span style="letter-spacing: 0pt; font-family: 함초롬바탕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;" lang="EN-US">. </span><span style="mso-fareast-font-family: 함초롬바탕;">식이요법은 운동의 보조 수단일 뿐입니다</span><span style="letter-spacing: 0pt; font-family: 함초롬바탕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;" lang="EN-US">. </span><span style="mso-fareast-font-family: 함초롬바탕;">식이요법도 무작정 섭취 열량을 줄이기보다 단백질과 비타민을 충분히 섭취하고 탄수화물은 줄이는 등 운동의 효과를 극대화하는데 맞춥니다</span><span style="letter-spacing: 0pt; font-family: 함초롬바탕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;" lang="EN-US">. </span><span style="mso-fareast-font-family: 함초롬바탕;">그렇지 않고선 절대 그런 몸매를 만들 수 없습니다</span><span style="letter-spacing: 0pt; font-family: 함초롬바탕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;" lang="EN-US">.</span></p><p style="mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0pt 0pt 0pt 0pt;" class="0"> <br> <o:p></o:p></p><p style="mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0pt 0pt 0pt 0pt;" class="0"><span style="letter-spacing: 0pt; font-family: 함초롬바탕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;" lang="EN-US">[</span><span style="mso-fareast-font-family: 함초롬바탕;">중략</span><span style="letter-spacing: 0pt; font-family: 함초롬바탕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;" lang="EN-US">]</span></p><p style="mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0pt 0pt 0pt 0pt;" class="0"> <br> <o:p></o:p></p><p style="mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0pt 0pt 0pt 0pt;" class="0"><span style="mso-fareast-font-family: 함초롬바탕;">전담 영양사가 관리해주는 연예인들의 식단을 일반인이 따라 하는 것은 성공 가능성도 없을 뿐더러 부작용만 낳습니다</span><span style="letter-spacing: 0pt; font-family: 함초롬바탕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;" lang="EN-US">. </span><span style="mso-fareast-font-family: 함초롬바탕;">여성은 하루 </span><span style="letter-spacing: 0pt; font-family: 함초롬바탕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;" lang="EN-US">1800kcal </span><span style="mso-fareast-font-family: 함초롬바탕;">정도가 필요합니다</span><span style="letter-spacing: 0pt; font-family: 함초롬바탕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;" lang="EN-US">. </span><span style="mso-fareast-font-family: 함초롬바탕;">섭취 열량을 대폭 줄이면 살은 빠집니다</span><span style="letter-spacing: 0pt; font-family: 함초롬바탕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;" lang="EN-US">. </span><span style="mso-fareast-font-family: 함초롬바탕;">하지만</span><span style="letter-spacing: 0pt; font-family: 함초롬바탕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;" lang="EN-US">, </span><span style="mso-fareast-font-family: 함초롬바탕;">체력이 떨어져 움직임이 줄어듭니다</span><span style="letter-spacing: 0pt; font-family: 함초롬바탕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;" lang="EN-US">. </span><span style="mso-fareast-font-family: 함초롬바탕;">시간이 지나면 거의 먹지 않는데도 체중계 바늘은 움직이지 않습니다</span><span style="letter-spacing: 0pt; font-family: 함초롬바탕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;" lang="EN-US">. </span><span style="mso-fareast-font-family: 함초롬바탕;">우리 몸이 비상상태에 돌입해 에너지 소비를 줄이기 때문입니다</span><span style="letter-spacing: 0pt; font-family: 함초롬바탕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;" lang="EN-US">. </span><span style="mso-fareast-font-family: 함초롬바탕;">요지부동인 체중계의 눈금과 푸석해진 자신의 모습을 보면 한없이 우울해집니다</span><span style="letter-spacing: 0pt; font-family: 함초롬바탕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;" lang="EN-US">. </span><span style="mso-fareast-font-family: 함초롬바탕;">결국</span><span style="letter-spacing: 0pt; font-family: 함초롬바탕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;" lang="EN-US">, </span><span style="mso-fareast-font-family: 함초롬바탕;">자기 연민에 빠지고 어차피 뺄 수 없는 살이라면 마음껏 먹고 죽자는 생각마저 듭니다</span><span style="letter-spacing: 0pt; font-family: 함초롬바탕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;" lang="EN-US">. </span><span style="mso-fareast-font-family: 함초롬바탕;">과식과 폭식이 시작되는 것입니다</span><span style="letter-spacing: 0pt; font-family: 함초롬바탕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;" lang="EN-US">. </span><span style="mso-fareast-font-family: 함초롬바탕;">한차례 폭식을 하면 스스로를 책망하면서 실망감에 빠집니다</span><span style="letter-spacing: 0pt; font-family: 함초롬바탕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;" lang="EN-US">. </span><span style="mso-fareast-font-family: 함초롬바탕;">좌절이 자포자기로 이어지면 폭식은 더 심해지고 몸은 망가집니다</span><span style="letter-spacing: 0pt; font-family: 함초롬바탕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;" lang="EN-US">. <br></span></p><p style="mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0pt 0pt 0pt 0pt;" class="0"> <br> <o:p></o:p></p><p style="mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0pt 0pt 0pt 0pt;" class="0"><span style="mso-fareast-font-family: 함초롬바탕;">식욕은 숨을 쉬는 것처럼 생존을 위해 필수적이어서 이를 조절하는 것은 불가능합니다</span><span style="letter-spacing: 0pt; font-family: 함초롬바탕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;" lang="EN-US">. </span><span style="mso-fareast-font-family: 함초롬바탕;">물속에서 숨을 참아봐야 </span><span style="letter-spacing: 0pt; font-family: 함초롬바탕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;" lang="EN-US">1</span><span style="mso-fareast-font-family: 함초롬바탕;">분을 버티지 못하고 더 크게 숨을 들이쉬어야 하는 것처럼 식욕도 마찬가집니다</span><span style="letter-spacing: 0pt; font-family: 함초롬바탕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;" lang="EN-US">. </span><span style="mso-fareast-font-family: 함초롬바탕;">굶으면 몸에서는 자연스레 영양소의 공급을 원하게 돼 허기가 지고 상실감에 빠집니다</span><span style="letter-spacing: 0pt; font-family: 함초롬바탕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;" lang="EN-US">. </span><span style="mso-fareast-font-family: 함초롬바탕;">강박적으로 음식을 생각하게 되고</span><span style="letter-spacing: 0pt; font-family: 함초롬바탕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;" lang="EN-US">, </span><span style="mso-fareast-font-family: 함초롬바탕;">결국 식욕에 굴복해 많이 먹게 됩니다</span><span style="letter-spacing: 0pt; font-family: 함초롬바탕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;" lang="EN-US">. </span><span style="mso-fareast-font-family: 함초롬바탕;">다이어트에 실패했다는 자책감은 음식에 대한 집착으로 이어집니다</span><span style="letter-spacing: 0pt; font-family: 함초롬바탕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;" lang="EN-US">. </span><span style="mso-fareast-font-family: 함초롬바탕;">체중이 원래 상태로 돌아오면 그나마 다행입니다</span><span style="letter-spacing: 0pt; font-family: 함초롬바탕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;" lang="EN-US">. </span><span style="mso-fareast-font-family: 함초롬바탕;">근육은 줄고 체지방이 늘어나는 요요현상에 빠지면 체형은 더 망가집니다</span><span style="letter-spacing: 0pt; font-family: 함초롬바탕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;" lang="EN-US">.<br><br></span></p><p style="mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0pt 0pt 0pt 0pt;" class="0"><span style="mso-fareast-font-family: 함초롬바탕;">괴롭고 힘들고 계속 참아야 하는 다이어트는 </span><span style="letter-spacing: 0pt; font-family: 함초롬바탕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;" lang="EN-US">100% </span><span style="mso-fareast-font-family: 함초롬바탕;">실패하게 되어 있습니다</span><span style="letter-spacing: 0pt; font-family: 함초롬바탕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;" lang="EN-US">. </span><span style="mso-fareast-font-family: 함초롬바탕;">몸과 마음만 피폐해집니다</span><span style="letter-spacing: 0pt; font-family: 함초롬바탕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;" lang="EN-US">. </span><span style="mso-fareast-font-family: 함초롬바탕;">다이어트에 실패할수록 자신감이 사라지면서 이를 보상하기 위해 굶고 과식하고 다시 다이어트를 시도하는 악순환에 빠집니다</span><span style="letter-spacing: 0pt; font-family: 함초롬바탕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;" lang="EN-US">.<br></span></p><p style="mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0pt 0pt 0pt 0pt;" class="0"> <o:p></o:p></p><p style="mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0pt 0pt 0pt 0pt;" class="0"><span style="mso-fareast-font-family: 함초롬바탕;">전통사회에선 그 마을에서 가장 잘 생긴 사람이 미의 기준이었습니다</span><span style="letter-spacing: 0pt; font-family: 함초롬바탕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;" lang="EN-US">. </span><span style="mso-fareast-font-family: 함초롬바탕;">나보다는 낫지만</span><span style="letter-spacing: 0pt; font-family: 함초롬바탕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;" lang="EN-US">, </span><span style="mso-fareast-font-family: 함초롬바탕;">나와 차원이 다를 정도는 아니었습니다</span><span style="letter-spacing: 0pt; font-family: 함초롬바탕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;" lang="EN-US">. </span><span style="mso-fareast-font-family: 함초롬바탕;">노력하면 어떻게 한 번 해 보는 것이 가능했습니다</span><span style="letter-spacing: 0pt; font-family: 함초롬바탕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;" lang="EN-US">. </span><span style="mso-fareast-font-family: 함초롬바탕;">하지만</span><span style="letter-spacing: 0pt; font-family: 함초롬바탕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;" lang="EN-US">, TV</span><span style="mso-fareast-font-family: 함초롬바탕;">가 등장하면서 우리나라에서 가장 잘 생기고 몸매가 좋은 사람이 외모의 기준이 됩니다</span><span style="letter-spacing: 0pt; font-family: 함초롬바탕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;" lang="EN-US">. </span><span style="mso-fareast-font-family: 함초롬바탕;">전국 </span><span style="letter-spacing: 0pt; font-family: 함초롬바탕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;" lang="EN-US">1</span><span style="mso-fareast-font-family: 함초롬바탕;">등과 경쟁을 하게 된 것이죠</span><span style="letter-spacing: 0pt; font-family: 함초롬바탕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;" lang="EN-US">. </span><span style="mso-fareast-font-family: 함초롬바탕;">한마디로 차원이 다른 사람들과의 경쟁</span><span style="letter-spacing: 0pt; font-family: 함초롬바탕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;" lang="EN-US">, </span><span style="mso-fareast-font-family: 함초롬바탕;">과연 가능할까요</span><span style="letter-spacing: 0pt; font-family: 함초롬바탕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;" lang="EN-US">? </span><span style="mso-fareast-font-family: 함초롬바탕;">노력한다고 될 수 있는 일이 아닙니다</span><span style="letter-spacing: 0pt; font-family: 함초롬바탕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;" lang="EN-US">. </span><span style="mso-fareast-font-family: 함초롬바탕;">그나마 위안이 되는 건 외모는 시간이 갈수록 변한다는 사실입니다</span><span style="letter-spacing: 0pt; font-family: 함초롬바탕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;" lang="EN-US">. </span><span style="mso-fareast-font-family: 함초롬바탕;">가는 세월을 막을 수 없기에 제 아무리 잘 생긴 사람도 나이 드는 건 어쩔 수 없습니다</span><span style="letter-spacing: 0pt; font-family: 함초롬바탕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;" lang="EN-US">. </span><span style="mso-fareast-font-family: 함초롬바탕;">세월이 흐르면 외모 경쟁력은 떨어지고</span><span style="letter-spacing: 0pt; font-family: 함초롬바탕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;" lang="EN-US">, </span><span style="mso-fareast-font-family: 함초롬바탕;">결국 누구나 소멸합니다</span><span style="letter-spacing: 0pt; font-family: 함초롬바탕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;" lang="EN-US">. </span><span style="mso-fareast-font-family: 함초롬바탕;">나이 먹는 건 평등하죠</span><span style="letter-spacing: 0pt; font-family: 함초롬바탕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;" lang="EN-US">. </span><span style="mso-fareast-font-family: 함초롬바탕;">어차피 썩어 문드러질 몸입니다</span><span style="letter-spacing: 0pt; font-family: 함초롬바탕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;" lang="EN-US">. </span><span style="mso-fareast-font-family: 함초롬바탕;">외모가 경쟁력이라고 하지만</span><span style="letter-spacing: 0pt; font-family: 함초롬바탕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;" lang="EN-US">, </span><span style="mso-fareast-font-family: 함초롬바탕;">세월을 피해갈 수 있는 사람은 아무도 없습니다</span><span style="letter-spacing: 0pt; font-family: 함초롬바탕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;" lang="EN-US">. </span><span style="mso-fareast-font-family: 함초롬바탕;">외모를 가꾸는 것도 필요하지만</span><span style="letter-spacing: 0pt; font-family: 함초롬바탕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;" lang="EN-US">, </span><span style="mso-fareast-font-family: 함초롬바탕;">내면의 아름다움을 키워나가는 것이 더 경쟁력 있지 않을까요</span><span style="letter-spacing: 0pt; font-family: 함초롬바탕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;" lang="EN-US">?<br></span></p><p style="mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0pt 0pt 0pt 0pt;" class="0"> <o:p></o:p></p><p style="mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0pt 0pt 0pt 0pt;" class="0"><span style="mso-fareast-font-family: 함초롬바탕;"><br><br>전문보기</span><span style="letter-spacing: 0pt; font-family: 함초롬바탕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;" lang="EN-US">_[</span><span style="mso-fareast-font-family: 함초롬바탕;">건강똑똑</span><span style="letter-spacing: 0pt; font-family: 함초롬바탕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;" lang="EN-US">] </span><span style="mso-fareast-font-family: 함초롬바탕;">굶는 다이어트 절대하지 마라</span><span style="letter-spacing: 0pt; font-family: 함초롬바탕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;" lang="EN-US">!_</span><span style="mso-fareast-font-family: 함초롬바탕;">이충헌기자 </span><span style="letter-spacing: 0pt; font-family: 함초롬바탕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;" lang="EN-US">(chleemd@kbs.co.kr)</span></p><p style="mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0pt 0pt 0pt 0pt;" class="0"><span style="letter-spacing: 0pt; font-family: 함초롬바탕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt;" lang="EN-US">http://news.naver.com/main/hotissue/read.nhn?mid=hot&;sid1=103&cid=992749&iid=1003562&oid=056&aid=0010171105&ptype=021</span></p><p style="background: rgb(255, 255, 255); mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0pt 0pt 0pt 0pt;" class="0"> <o:p></o:p></p>
|