| 제목 | 여름날 건강하게: 피부마다 좋아하는 과일 따로있다! |
|---|---|
| 내용 |
<P style="TEXT-ALIGN: justify"><FONT size=3 face=HY엽서L>맛도 좋고 몸에도 좋은 먹을거리들이 피부 건강을 지켜주고 있다는 것을 아시는지. 피부에 비타민 C를 공급하고 보습을 주고 노화를 예방하는 먹을거리들. 이제 피부 건강을 위해 제대로 알고 골라 먹자.<BR><BR><BR></FONT></P>
<P style="TEXT-ALIGN: justify"><STRONG><FONT color=#800080 size=3 face=HY엽서L>1 . 비타민 C로 미백효과 주는 레몬, 브로콜리<BR></FONT></STRONG></P> <P style="TEXT-ALIGN: justify"><FONT size=3><FONT face=HY엽서L><SPAN style="TEXT-DECORATION: underline">기미, 주근깨, 트러블에는 레몬</SPAN> 레몬에는 비타민 C와 구연산이 풍부하다. 레몬은 기미, 주근깨, 피부 트러블에 효과가 있다. 레몬을 얇게 썰어 설탕이나 꿀과 함께 밀봉해 놓았다가 뜨거운 물이나 차가운 물에 타서 먹으면 비타민 C를 충전할 수 있는 레몬차가 완성된다.<BR><SPAN style="TEXT-DECORATION: underline">다크서클에는 브로콜리</SPAN> 브로콜리는 레몬에 비해 2배 많은 비타민 C를 함유하고 있다. 혈액 내 활성화 산소를 없애 다크서클을 예방할 수 있으므로 물에 살짝 데친 브로콜리로 샐러드를 만들어 먹어보자. 몸속에 비타민 C를 충전할 수 있다.<BR><BR></FONT></FONT></P> <P style="TEXT-ALIGN: justify"><STRONG><FONT size=3 face=HY엽서L><FONT color=#800080>2 . 피부에 영양을 주는 단호박, 꿀<BR></FONT><BR></FONT></STRONG></P> <P style="TEXT-ALIGN: justify"><FONT size=3><FONT face=HY엽서L><SPAN style="TEXT-DECORATION: underline">피부를 부드럽게 하는 단호박</SPAN> 풍부한 베타카로틴으로 피부를 부드럽게 해주는 단호박. 뉴질랜드 단호박협회에 따르면 단호박은 비타민 A, B, C 등을 비롯해 탄수화물, 식이섬유, 무기질 등을 풍부하게 함유하고 있어 거친 피부를 다스리고 피부 노화를 예방한다.<BR><SPAN style="TEXT-DECORATION: underline">피부를 탄력 있게 꿀</SPAN> 꿀에 포함된 아미노산과 당질 및 단백질은 신진대사를 원활하게 해주며 피로를 풀어주면서 피부를 생기 있게 해준다. 또 꿀에 포함된 비타민 B는 피부탄력을 좋게 한다. 따뜻한 물에 꿀을 풀어 차로 마시면 좋다.<BR><BR></FONT></FONT></P> <P style="TEXT-ALIGN: justify"><STRONG><FONT size=3 face=HY엽서L><FONT color=#800080>3 . 노화 예방에는 파프리카, 바나나<BR></FONT><BR></FONT></STRONG></P> <P style="TEXT-ALIGN: justify"><FONT size=3><FONT face=HY엽서L><SPAN style="TEXT-DECORATION: underline">노화 방지하는 파프리카</SPAN> 파프리카에 가장 많이 함유된 리코펜은 노화를 방지하는 항산화 작용을 하고 지방대사를 촉진시켜 피부미용과 노화방지 효과를 볼 수 있다. 파프리카는 혈액순환을 도와 고혈압을 예방하고 혈색을 좋게 해 피부색을 환하게 한다.<BR><SPAN style="TEXT-DECORATION: underline">주름 예방에 바나나</SPAN> 바나나에는 비타민 A, E, 탄수화물, 타닌산, 당질 등이 다량 함유되어 있어 영양이 풍부하다. 타닌산은 피부노화를 지연시켜 노화에 따른 주름 예방과 함께 피부탄력을 위한 피부 관리에 도움을 준다. 단 한꺼번에 많은 양을 먹지 말고 꾸준하게 먹는 것이 주름 예방에 더 도움을 준다는 것을 기억하자.<BR><BR><BR>출처: 이코노믹리뷰<BR><BR><BR></FONT></FONT></P> |
| 파일 |
|
- 이전글 성장기 척추측만증, 아이 성장 방해한다
- 다음글 달콤한 것이 당길 때~~!!