| 제목 | 청소년의 올바른 시력보호 관리 |
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| 내용 |
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<P style="TEXT-ALIGN: center" class=HStyle0><SPAN style="LINE-HEIGHT: 160%; FONT-FAMILY: '굴림체'; FONT-SIZE: 24pt; FONT-WEIGHT: bold; TEXT-DECORATION: underline">청소년의 올바른 시력보호 관리</SPAN></P> <P style="TEXT-ALIGN: right" class=HStyle0><SPAN style="LINE-HEIGHT: 160%; FONT-FAMILY: '굴림체'; FONT-SIZE: 12pt"><BR></SPAN></P> <P class=HStyle0><SPAN style="LINE-HEIGHT: 160%; FONT-FAMILY: '굴림체'; FONT-SIZE: 14pt; FONT-WEIGHT: bold">1. 눈의 중요성과 근시</SPAN></P> <P style="TEXT-INDENT: -30.5pt; MARGIN-LEFT: 30.5pt" class=HStyle0><SPAN style="LINE-HEIGHT: 160%; FONT-FAMILY: '굴림체'; FONT-SIZE: 12pt"> o 눈은 몸의 성장과 마찬가지로 청소년기에도 계속 성장하고 있으므로 충분한 휴식, 영양섭취가 필요하며, 눈 관리가 소홀하면 성장이 장애를 받아 근시(먼 곳이 잘 보이지 않고 가까운 곳이 잘 보이는 질환) 발생</SPAN></P> <P style="TEXT-INDENT: -32.2pt; MARGIN-LEFT: 32.2pt" class=HStyle0><SPAN style="LINE-HEIGHT: 160%; FONT-FAMILY: '굴림체'; FONT-SIZE: 12pt"> o 근시가 있거나 이것이 점차 진행되는 경우 주기적(1년에 2회)으로 안과 전문의의 진찰 및 처방 필요<BR><BR></SPAN></P> <P style="TEXT-INDENT: -32.2pt; MARGIN-LEFT: 32.2pt" class=HStyle0><SPAN style="LINE-HEIGHT: 160%; FONT-FAMILY: '굴림체'; FONT-SIZE: 14pt; FONT-WEIGHT: bold">2. 올바른 눈 관리 </SPAN></P> <P class=HStyle0><SPAN style="LINE-HEIGHT: 160%; FONT-FAMILY: '굴림체'; FONT-SIZE: 12pt; FONT-WEIGHT: bold"> 가. 학습에서의 눈 보호</SPAN></P> <P style="TEXT-INDENT: -54.6pt; MARGIN-LEFT: 54.6pt" class=HStyle0><SPAN style="LINE-HEIGHT: 160%; FONT-FAMILY: '굴림체'; FONT-SIZE: 12pt"> 1) 독서할 때 올바른 자세 유지(올바른 자세가 무너지고 가슴을 압박한다든지 등을 구부리는 좋지 않은 자세가 근시의 원인이 될 수 있음)</SPAN></P> <P style="TEXT-INDENT: -54.5pt; MARGIN-LEFT: 54.5pt" class=HStyle0><SPAN style="LINE-HEIGHT: 160%; FONT-FAMILY: '굴림체'; FONT-SIZE: 12pt"> 2) 책은 눈에서 30cm 떨어져서 봐야 하며 엎드리거나, 누워서 책을 보거나, 흔들리는 차 속에서 독서 지양</SPAN></P> <P style="TEXT-INDENT: -30.5pt; MARGIN-LEFT: 30.5pt" class=HStyle0><SPAN style="LINE-HEIGHT: 160%; FONT-FAMILY: '굴림체'; FONT-SIZE: 12pt"> 3) 독서 후 주기적인 눈의 휴식 필요(1시간 독서 후 5~10분 휴식)</SPAN></P> <P style="TEXT-INDENT: -54.5pt; MARGIN-LEFT: 54.5pt" class=HStyle0><SPAN style="LINE-HEIGHT: 160%; FONT-FAMILY: '굴림체'; FONT-SIZE: 12pt"> 4) 책상이 너무 높거나 낮아서 책을 지나치게 가까이 보이 않도록 일정 거리 유지</SPAN></P> <P style="TEXT-INDENT: -54.5pt; MARGIN-LEFT: 54.5pt" class=HStyle0><SPAN style="LINE-HEIGHT: 160%; FONT-FAMILY: '굴림체'; FONT-SIZE: 12pt"> 5) 독서할 때 조명은 너무 어둡거나 너무 밝은 것은 좋지 않으며, 광원은 왼쪽 위에서 비추게 해서 글을 쓸 때 손의 그림자가 생기지 않도록 유지</SPAN></P> <P style="TEXT-INDENT: -30.5pt; MARGIN-LEFT: 30.5pt" class=HStyle0><SPAN style="LINE-HEIGHT: 160%; FONT-FAMILY: '굴림체'; FONT-SIZE: 12pt"> 6) 스탠드나 실내 전등은 매월 1회 청소</SPAN></P> <P style="TEXT-INDENT: -30.5pt; MARGIN-LEFT: 30.5pt" class=HStyle0><SPAN style="LINE-HEIGHT: 160%; FONT-FAMILY: '굴림체'; FONT-SIZE: 12pt"><BR></SPAN></P> <P style="TEXT-INDENT: -30.5pt; MARGIN-LEFT: 30.5pt" class=HStyle0><SPAN style="LINE-HEIGHT: 160%; FONT-FAMILY: '굴림체'; FONT-SIZE: 12pt"> </SPAN><SPAN style="LINE-HEIGHT: 160%; FONT-FAMILY: '굴림체'; FONT-SIZE: 12pt; FONT-WEIGHT: bold">나. 정기적인 시력검사</SPAN></P> <P style="TEXT-INDENT: -55.4pt; MARGIN-LEFT: 55.4pt" class=HStyle0><SPAN style="LINE-HEIGHT: 160%; FONT-FAMILY: '굴림체'; FONT-SIZE: 12pt"> 1) 누구나 1년에 한번이상 안과전문의에게 시력검사를 받는 것이 좋으며, 알맞은 안경 및 콘텍트렌즈 착용</SPAN></P> <P style="TEXT-INDENT: -55.1pt; MARGIN-LEFT: 55.1pt" class=HStyle0><SPAN style="LINE-HEIGHT: 160%; FONT-FAMILY: '굴림체'; FONT-SIZE: 12pt"> 2) 고도 근시 학생은 특히 과중한 노동 또는 과격한 운동 삼가(망막 박리 발생)</SPAN></P> <P style="TEXT-INDENT: -30.5pt; MARGIN-LEFT: 30.5pt" class=HStyle0><SPAN style="LINE-HEIGHT: 160%; FONT-FAMILY: '굴림체'; FONT-SIZE: 12pt; FONT-WEIGHT: bold"><BR></SPAN></P> <P style="TEXT-INDENT: -30.5pt; MARGIN-LEFT: 30.5pt" class=HStyle0><SPAN style="LINE-HEIGHT: 160%; FONT-FAMILY: '굴림체'; FONT-SIZE: 12pt"> </SPAN><SPAN style="LINE-HEIGHT: 160%; FONT-FAMILY: '굴림체'; FONT-SIZE: 12pt; FONT-WEIGHT: bold">다. TV, 컴퓨터, 오락기와 눈 보호</SPAN></P> <P style="TEXT-INDENT: -60.7pt; MARGIN-LEFT: 60.7pt" class=HStyle0><SPAN style="LINE-HEIGHT: 160%; FONT-FAMILY: '굴림체'; FONT-SIZE: 12pt"> 1) TV화면, 컴퓨터, 전자오락기 같은 시각물에 의한 시력저하, 눈의 피로, 눈의 건조, 아물거리는 희미한 시력 및 색각의 이상현상 등을 유발하며, 특히 컴퓨터로 인한 VDT증후군(Visual Display Terminal Syndrome)질환 발생</SPAN></P> <P style="TEXT-INDENT: -30.5pt; MARGIN-LEFT: 30.5pt" class=HStyle0><SPAN style="LINE-HEIGHT: 160%; FONT-FAMILY: '굴림체'; FONT-SIZE: 12pt"> 2) 컴퓨터 작업 및 작업환경에 따른 눈 이상 예방대책</SPAN></P> <P style="TEXT-INDENT: -72.6pt; MARGIN-LEFT: 72.6pt" class=HStyle0><SPAN style="LINE-HEIGHT: 160%; FONT-FAMILY: '굴림체'; FONT-SIZE: 12pt"> * 눈의 적절한 휴식 유지(방법 : 휴식시간에 눈을 이용해서 다른 시각물을 보지 않고 가만히 눈을 감고 있거나, 먼 곳을 주시)</SPAN></P> <P style="TEXT-INDENT: -73.2pt; MARGIN-LEFT: 73.2pt" class=HStyle0><SPAN style="LINE-HEIGHT: 160%; FONT-FAMILY: '굴림체'; FONT-SIZE: 12pt"> * 작업환경 개선(방법 : 작업 높이는 눈높이 보다 낮게, 실내조명은 균일하고 어둡지 않게, 자세는 바르게, 실내 환기를 자주 하여 온도와 습도의 조절 필요)</SPAN></P> <P style="TEXT-INDENT: -30.5pt; MARGIN-LEFT: 30.5pt" class=HStyle0><SPAN style="LINE-HEIGHT: 160%; FONT-FAMILY: '굴림체'; FONT-SIZE: 12pt"> <BR></SPAN><SPAN style="LINE-HEIGHT: 160%; FONT-FAMILY: '굴림체'; FONT-SIZE: 12pt; FONT-WEIGHT: bold">라. 영양 관리</SPAN></P> <P style="TEXT-INDENT: -48pt; MARGIN-LEFT: 48pt" class=HStyle0><SPAN style="LINE-HEIGHT: 160%; FONT-FAMILY: '굴림체'; FONT-SIZE: 12pt"> 편식으로 신체발육에 필요한 영양소나 비타민류가 부족하게 되어 근시의 원인이 되므로, 비타민류나 칼슘 등 충분한 균형있는 영양식 필요</SPAN></P> <P style="TEXT-INDENT: -48pt; MARGIN-LEFT: 48pt" class=HStyle0><SPAN style="LINE-HEIGHT: 160%; FONT-FAMILY: '굴림체'; FONT-SIZE: 12pt"><BR></SPAN></P> <P style="TEXT-INDENT: -48pt; MARGIN-LEFT: 48pt" class=HStyle0><SPAN style="LINE-HEIGHT: 160%; FONT-FAMILY: '굴림체'; FONT-SIZE: 14pt; FONT-WEIGHT: bold">3. 안경 및 콘택트렌즈 관리</SPAN></P> <P style="TEXT-INDENT: -48pt; MARGIN-LEFT: 48pt" class=HStyle0><SPAN style="LINE-HEIGHT: 160%; FONT-FAMILY: '굴림체'; FONT-SIZE: 12pt"> <BR></SPAN><SPAN style="LINE-HEIGHT: 160%; FONT-FAMILY: '굴림체'; FONT-SIZE: 12pt; FONT-WEIGHT: bold">가. 안경관리</SPAN></P> <P style="TEXT-INDENT: -60.6pt; MARGIN-LEFT: 60.6pt" class=HStyle0><SPAN style="LINE-HEIGHT: 160%; FONT-FAMILY: '굴림체'; FONT-SIZE: 12pt"> 1) 안경을 선택할 때 1.2와 같은 완전 교정시력보다는 1.0~0.8 정도의 교정시력이면 눈의 피로도 없애고, 시력이 떨어지는 것도 어는 정도 늦추는 데 도움</SPAN></P> <P style="TEXT-INDENT: -30.5pt; MARGIN-LEFT: 30.5pt" class=HStyle0><SPAN style="LINE-HEIGHT: 160%; FONT-FAMILY: '굴림체'; FONT-SIZE: 12pt"> 2) 교정시력을 그대로 유지하기 위해서는 원래의 모양을 유지</SPAN></P> <P style="TEXT-INDENT: -60.7pt; MARGIN-LEFT: 60.7pt" class=HStyle0><SPAN style="LINE-HEIGHT: 160%; FONT-FAMILY: '굴림체'; FONT-SIZE: 12pt"> 3) 정기적으로 도수를 조정(안경을 사용하다 보면 렌즈 중심의 눈동자 중심이 서로 일치하지 않아 쉽게 피로를 느끼거나 시력 저하 우려)</SPAN></P> <P style="TEXT-INDENT: -61.1pt; MARGIN-LEFT: 61.1pt" class=HStyle0><SPAN style="LINE-HEIGHT: 160%; FONT-FAMILY: '굴림체'; FONT-SIZE: 12pt"> 4) 안경은 전용 헝겊이나 부드러운 헝겊으로 닦고 코 받침 뒤 쪽은 낡은 칫솔을 이용</SPAN></P> <P style="TEXT-INDENT: -30.5pt; MARGIN-LEFT: 30.5pt" class=HStyle0><SPAN style="LINE-HEIGHT: 160%; FONT-FAMILY: '굴림체'; FONT-SIZE: 12pt"> 5) 안경을 끼고 벗을 때는 꼭 양손을 사용</SPAN></P> <P style="TEXT-INDENT: -30.5pt; MARGIN-LEFT: 30.5pt" class=HStyle0><SPAN style="LINE-HEIGHT: 160%; FONT-FAMILY: '굴림체'; FONT-SIZE: 12pt"> 6) 안경을 벗어 놓을 때는 아래와 위를 반대로 위치</SPAN></P> <P style="TEXT-INDENT: -30.5pt; MARGIN-LEFT: 30.5pt" class=HStyle0><SPAN style="LINE-HEIGHT: 160%; FONT-FAMILY: '굴림체'; FONT-SIZE: 12pt"> 7) 눈의 초첨과 안경렌즈 초점이 일치 할 수 있도록 눈에 밀착 착용</SPAN></P> <P style="TEXT-INDENT: -30.5pt; MARGIN-LEFT: 30.5pt" class=HStyle0><SPAN style="LINE-HEIGHT: 160%; FONT-FAMILY: '굴림체'; FONT-SIZE: 12pt"> <BR></SPAN><SPAN style="LINE-HEIGHT: 160%; FONT-FAMILY: '굴림체'; FONT-SIZE: 12pt; FONT-WEIGHT: bold">나. 콘텍트렌즈 관리</SPAN></P> <P style="TEXT-INDENT: -30.5pt; MARGIN-LEFT: 30.5pt" class=HStyle0><SPAN style="LINE-HEIGHT: 160%; FONT-FAMILY: '굴림체'; FONT-SIZE: 12pt"> 1) 세척과 소독 철저 관리</SPAN></P> <P style="TEXT-INDENT: -61.6pt; MARGIN-LEFT: 61.6pt" class=HStyle0><SPAN style="LINE-HEIGHT: 160%; FONT-FAMILY: '굴림체'; FONT-SIZE: 12pt"> 2) 매일 자기 전에 렌즈를 빼서 세척한 후 렌즈 보관통에 깨끗이 보관하였다가, 다음날 아침에 착용(연속 착용렌즈라도 특별한 경우가 아니면 매일 빼고 취침)</SPAN></P> <P style="TEXT-INDENT: -30.5pt; MARGIN-LEFT: 30.5pt" class=HStyle0><SPAN style="LINE-HEIGHT: 160%; FONT-FAMILY: '굴림체'; FONT-SIZE: 12pt"> 3) 콘텍트렌즈 착용 후 즉시 안과로 가야 하는 경우</SPAN></P> <P style="TEXT-INDENT: -30.5pt; MARGIN-LEFT: 30.5pt" class=HStyle0><SPAN style="LINE-HEIGHT: 160%; FONT-FAMILY: '굴림체'; FONT-SIZE: 12pt"> * 눈이 심하게 충혈 된 경우 * 눈이 아픈 경우</SPAN></P> <P style="TEXT-INDENT: -30.5pt; MARGIN-LEFT: 30.5pt" class=HStyle0><SPAN style="LINE-HEIGHT: 160%; FONT-FAMILY: '굴림체'; FONT-SIZE: 12pt"> * 눈이 뿌옇게 보이는 경 *시력이 떨어진 경우</SPAN></P> <P style="TEXT-INDENT: -30.5pt; MARGIN-LEFT: 30.5pt" class=HStyle0><SPAN style="LINE-HEIGHT: 160%; FONT-FAMILY: '굴림체'; FONT-SIZE: 12pt"> * 검은 눈동자에 혼탁이 생긴 경우<BR><!--StartFragment--><FONT face=굴림> </FONT></P> <P class=HStyle0><SPAN style="FONT-FAMILY: '한컴바탕'"></SPAN></P> <P style="TEXT-INDENT: -30.5pt; MARGIN-LEFT: 30.5pt" class=HStyle0><BR></SPAN></P> |
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