| 제목 | 장마철 건강관리법 |
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<DIV><FONT size=3>장마철은 주위 환경에 의해 발생될 수 있는 질병이 많다. 장마철에 발생할 수 있는 여러 가지 건강문제와 그 예방대책에 대해 세브란스병원 가정의학과 강희철 교수가 나섰다. </FONT></DIV>
<DIV><FONT size=3> </FONT></DIV> <DIV><FONT size=3><STRONG><BR>◆내몸이 원하는 것은 물</STRONG>= 매일 마시는 물이지만 덥고 습한 장마철이 겹친 여름에 더 많이 찾게되는 것은 그만큼 땀 등으로 수분이 많이 빠져나가기 때문이다. </FONT></DIV> <DIV><FONT size=3> </FONT></DIV> <DIV><FONT size=3>물은 우리 몸의 이루는 중요성분이기도 하지만 일부는 장에서 음식물이 흡수될 동안 액체상태를 유지케 해 소화를 돕는 등 수분 없이 이루어지는 신진대사는 거의 없어 물과 생명은 바로 직결돼 있다고 바도 무방하다.</FONT></DIV> <DIV><FONT size=3> </FONT></DIV> <DIV><FONT size=3>특히 체지방비율이 높으면 수분비율도 올라가는데 땀이 나지 않아도 체중의 4% 정도의 수분이 매일 배출되므로 성인기준으로 음식을 통해 섭취하는 수분을 제외하고도 하루에 보통 1.5리터는 마셔야 한다.</FONT></DIV> <DIV><FONT size=3>일반적으로 인지기능과 운동능력의 저하를 가져오는 탈수상태는 자기 체중의 1% 이상 수분이 부족하면 생긴다. </FONT></DIV> <DIV><FONT size=3> </FONT></DIV> <DIV><FONT size=3>그런데 우리 몸이 물을 찾게 되는 수준은 체내 수분의 약 0.8~2%이상 탈수가 됐을 때인데, 일부 고령자 중에는 자신의 탈수에 따른 갈증을 잘 모르는 수가 있어 증세가 악화될 수있고 음주 또한 이뇨작용으로 만성 탈수를 가져올 수 있으므로 지나친 과음은 주의하는 것이 좋다. </FONT></DIV> <DIV><FONT size=3> </FONT></DIV> <DIV><FONT size=3>강희철 교수는 "여름철의 많은 땀을 많이 흘리고 물을 찾을 때도 되도록 조금씩 천천히 여러 번 나눠 먹는 것이 좋다. 이유는 물은 혈액 속의 염분을 끌어들여 혈액과 이온농도가 같아진 다음 서서히 체내에 흡수되는데 한꺼번에 갑자기 많은 물을 들이키게 되면 흡수기능에 부담을 주게되고 결국 심장과 신장에 많은 부담을 주기 때문이다"고 말했다.</FONT></DIV> <DIV><FONT size=3> </FONT></DIV> <DIV><FONT size=3><STRONG><BR><BR>◆수인성 질병과 무좀, 안전사고 주의</STRONG>= 여름에 주의해야할 질병 중 하나인 장티푸스는 계속되는 고열, 두통과 전신통이 있고 배가 아프고 대단히 많은 양의 쌀 뜸물 같은 설사를 한다. 만약 치료를 하지 않아 계속적으로 설사를 할 경우에는 사망에 이를 수도 있다. </FONT></DIV> <DIV><FONT size=3> </FONT></DIV> <DIV><FONT size=3>강 교수는 "장마철에는 특히 침수된 적이 있는 지역에 사는 사람들은 물을 꼭 끓여 먹어야 한다. 그리고 상기 증상이 일단 발생 시는 지체 말고 병·의원을 찾아 적절한 치료를 받아야 한다"고 조언했다.</FONT></DIV> <DIV><FONT size=3> </FONT></DIV> <DIV><FONT size=3>식중독은 우선 배가 아프면서 설사를 하게되며 토하기도 하고 심하면 고열이 동반되기도 한다. 대개는 큰 탈없이 잘 나으며 증상이 심할 때는 가까운 병·의원을 찾아가 적절한 치료를 받으면 된다. </FONT></DIV> <DIV><FONT size=3> </FONT></DIV> <DIV><FONT size=3>예방책으로 음식은 꼭 냉장고에 보관해야 하며 세균이 이미 독소를 생산해낸 상한 음식일 경우에는 음식을 끓이더라도 균이 이미 만든 독소가 파괴되지 않으므로 상한 것이 의심될 경우에는 지체 말고 미련 없이 버린다.</FONT></DIV> <DIV><FONT size=3> </FONT></DIV> <DIV><FONT size=3>무좀의 경우 가장 흔한 것이 가려움증이라고 알고 있지만 사실은 증상의 일부만을 차지하고 있으며 발가락 틈새가 갈라지기도 하고 하얀 껍질이 평소와 달리 계속해서 베껴지고 경우에 따라서는 물집이 생기기도 한다. </FONT></DIV> <DIV><FONT size=3> </FONT></DIV> <DIV><FONT size=3>예방을 위해서는 곰팡이는 습한 환경에 잘 번식하므로 외출한 후에는 반드시 발을 씻은 다음 깨끗이 물기를 닦아줘야 한다. </FONT></DIV> <DIV><FONT size=3> </FONT></DIV> <DIV><FONT size=3>일본뇌염은 대개 감염된 사람의 95%는 무증상으로 지나가지만, 일단 뇌염이 발생하면 사망률이 높고 후유증의 발생도 높다. 증상은 고열, 두통, 현기증, 구토, 무욕상태 혹은 흥분상태 등이 나타난다. </FONT></DIV> <DIV><FONT size=3> </FONT></DIV> <DIV><FONT size=3>병이 진행되면 의식장애, 경련, 사지마비, 혼수, 사망에 이르게 되는 무서운 병이다. 원인은 모기에 의해 전파되는 Arbovirus B군에 속하는 일본뇌염 바이러스이다. </FONT></DIV> <DIV><FONT size=3> </FONT></DIV> <DIV><FONT size=3>예방책으로는 무엇보다도 모기에 물리지 않도록 하는 것이며, 유행지역에서는 예방접종을 시행한다. 예방접종은 환자가 발생하기 1개월전(6월말)까지 적어도 첫회 접종을 해야 예방효과가 있다<BR><BR></FONT></DIV> |
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