| 제목 | "나 전달법 대화"로 자녀와 효과적인 대화하기 |
|---|---|
| 내용 |
<DIV style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-FAMILY: verdana; COLOR: rgb(0,176,162); FONT-SIZE: 10pt">아이가 점점 커지면서 자아정체성도 강해지다보니 엄마(아빠)의 말을 듣지 않을때도 있고</SPAN><BR style="COLOR: rgb(0,176,162)"><SPAN style="FONT-FAMILY: verdana; COLOR: rgb(0,176,162); FONT-SIZE: 10pt">호기심도 커져가면서 참을성도 점점 없어져 엄마(아빠)를 힘들게 하는 경우가 있죠.</SPAN><BR style="COLOR: rgb(0,176,162)"><BR style="COLOR: rgb(0,176,162)"><SPAN style="FONT-FAMILY: verdana; COLOR: rgb(0,176,162); FONT-SIZE: 10pt">사랑하는 자녀에게 협박, 비난하지 않고 <SPAN class=highlight-style>나</SPAN> 자신의 감정을 제대로 <SPAN class=highlight-style>전달</SPAN>하여</SPAN><BR style="COLOR: rgb(0,176,162)"><SPAN style="FONT-FAMILY: verdana; COLOR: rgb(0,176,162); FONT-SIZE: 10pt">자녀가 엄마(아빠)의 감정을 알수 있게 해주며, 자녀에게 상처주지 않도록 해보아요.</SPAN><BR></DIV>
<P><BR> </P> <DIV style="TEXT-ALIGN: center"><IMG style="BORDER-BOTTOM-COLOR: rgb(0,0,0); BORDER-TOP-COLOR: rgb(0,0,0); BORDER-RIGHT-COLOR: rgb(0,0,0); BORDER-LEFT-COLOR: rgb(0,0,0); CURSOR: pointer" id=20120329_62/iangel76_1332989354308wum1X_JPEG/01-1.jpg class=_photoImage src="http://postfiles15.naver.net/20120329_62/iangel76_1332989354308wum1X_JPEG/01-1.jpg?type=w2"; width=416 height=305><BR></DIV> <P><SPAN style="FONT-FAMILY: verdana; COLOR: rgb(0,158,37); FONT-SIZE: 12pt; FONT-WEIGHT: bold">▣ <SPAN class=highlight-style>나</SPAN> <SPAN class=highlight-style>전달</SPAN><SPAN class=highlight-style>법</SPAN>이란?</SPAN><BR><BR><SPAN style="FONT-FAMILY: verdana; FONT-SIZE: 10pt">이야기를 할때 부모인 <SPAN style="TEXT-DECORATION: underline">"<SPAN class=highlight-style>나</SPAN>(I)"를 주어</SPAN>로 해서 <SPAN style="COLOR: rgb(239,0,124)">아이의 행동에 대한 부모의 생각이<SPAN class=highlight-style>나</SPAN> 감정을 표현</SPAN>하는 것입니다. 이것은 아이에 대한 <SPAN style="FONT-WEIGHT: bold">믿음과 신뢰를 바탕으로 아이에게 도와달라고 간청하는 말투</SPAN>에 가깝습니다. 아이의 행동을 가치없이 있는 그대로 그려내는 것이기 때문에 훨씬 친근하고 편안한 분위기를 연출할 수 있습니다. 뿐만 아니라 아이에게 부모의 입장과 감정을 그대로 <SPAN class=highlight-style>전달</SPAN>하는 것이 가능하기 때문에 <SPAN style="COLOR: rgb(0,176,162)">서로에 대해 이해하고 아이 스스로가 문제를 해결하고자 하는 의지</SPAN>도 높일 수 있습니다.</SPAN><BR></P> <P><BR></P> <P><SPAN style="FONT-FAMILY: verdana; COLOR: rgb(81,143,187); FONT-SIZE: 12pt; FONT-WEIGHT: bold"><BR></SPAN></P> <P><SPAN style="FONT-FAMILY: verdana; COLOR: rgb(81,143,187); FONT-SIZE: 12pt; FONT-WEIGHT: bold">▣ </SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: verdana; COLOR: rgb(81,143,187); FONT-SIZE: 12pt; FONT-WEIGHT: bold">너 <SPAN class=highlight-style>전달</SPAN><SPAN class=highlight-style>법</SPAN>이란?</SPAN><BR><BR><SPAN style="FONT-FAMILY: verdana; FONT-SIZE: 10pt">너를 주어로 하여 아이의 행동을 표현하기 때문에 힐난하거<SPAN class=highlight-style>나</SPAN> 비난하는 성격이 짙게 <SPAN class=highlight-style>나</SPAN>타<SPAN class=highlight-style>나</SPAN>며<SPAN style="TEXT-DECORATION: underline"> 아이에게 문제의 책임을 지우면서 부정적인 감정</SPAN>을 느끼게 합니다. 엄마가 화가 날때 하는 말로 "야! 제발 그러지 좀 마!!", "넌, 정말 짜증<SPAN class=highlight-style>나</SPAN>!!", "너는 왜 그러니?" 등과 같이 <SPAN style="TEXT-DECORATION: underline">아이에게 문제가 있다고 표현하는 것은 아이에게 일방적으로 강요, 공격, 비난하는 느낌을 <SPAN class=highlight-style>전달</SPAN></SPAN>한다. 이에 <FONT color=#0000ff><SPAN style="COLOR: rgb(209,178,116)">아이는 변명을 하거<SPAN class=highlight-style>나</SPAN> 반감, 저항, 공격적인 모습</SPAN></FONT><FONT color=#000000>을 보이기도 합니다.</FONT></SPAN></P> <P><BR></P> <P></P> <P> <TABLE style="BORDER-BOTTOM-WIDTH: 0pt; BORDER-TOP: 1px solid; BORDER-LEFT-WIDTH: 0pt; BORDER-RIGHT: 1px solid; -moz-border-top-colors: none; -moz-border-right-colors: none; -moz-border-bottom-colors: none; -moz-border-left-colors: none; -moz-border-image: none" class=__se_tbl border=0 cellSpacing=0 cellPadding=0> <TBODY> <TR> <TD style="BORDER-BOTTOM: 1px solid; BORDER-LEFT: 1px solid; BORDER-RIGHT-WIDTH: 0pt; BACKGROUND-COLOR: rgb(235,235,235); WIDTH: 485px; BORDER-TOP-WIDTH: 0pt; HEIGHT: 221px; -moz-border-top-colors: none; -moz-border-right-colors: none; -moz-border-bottom-colors: none; -moz-border-left-colors: none; -moz-border-image: none"> <P> <SPAN style="FONT-FAMILY: verdana; FONT-SIZE: 12pt; FONT-WEIGHT: bold"><SPAN class=highlight-style>나</SPAN> <SPAN class=highlight-style>전달</SPAN><SPAN class=highlight-style>법</SPAN> VS 너 <SPAN class=highlight-style>전달</SPAN><SPAN class=highlight-style>법</SPAN> <SPAN class=highlight-style>대화</SPAN></SPAN><BR><SPAN style="FONT-FAMILY: verdana; FONT-SIZE: 10pt"> - 쉬고 싶은데 아이가 질문을 하면서 말을 많이 시킬때</SPAN></P> <P><BR><SPAN style="FONT-FAMILY: verdana; FONT-SIZE: 10pt"> <SPAN style="FONT-WEIGHT: bold"> ☞너-<SPAN class=highlight-style>전달</SPAN><SPAN class=highlight-style>법</SPAN></SPAN></SPAN><BR><SPAN style="FONT-FAMILY: verdana; FONT-SIZE: 10pt"> 엄마(아빠) 귀찮게 하지 말고 저리로 가!!</SPAN><BR><SPAN style="FONT-FAMILY: verdana; FONT-SIZE: 10pt"> </SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: verdana; FONT-SIZE: 10pt">아이의 감정상태 : <SPAN class=highlight-style>나</SPAN>는 귀찮은 아이구<SPAN class=highlight-style>나</SPAN></SPAN><BR><BR><SPAN style="FONT-FAMILY: verdana; FONT-SIZE: 10pt"> <SPAN style="FONT-WEIGHT: bold"> ☞</SPAN></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: verdana; FONT-SIZE: 10pt; FONT-WEIGHT: bold"><SPAN class=highlight-style>나</SPAN>-<SPAN class=highlight-style>전달</SPAN><SPAN class=highlight-style>법</SPAN></SPAN><BR><SPAN style="FONT-FAMILY: verdana; FONT-SIZE: 10pt"> </SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: verdana; FONT-SIZE: 10pt">엄마(아빠)가 지금 몹시 피곤해</SPAN><BR><SPAN style="FONT-FAMILY: verdana; FONT-SIZE: 10pt"> </SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: verdana; FONT-SIZE: 10pt">아이의 감정상태 : 엄마(아빠)는 지금 피곤한가 보다.</SPAN></P></TD></TR></TBODY></TABLE><BR></P> <P><BR><SPAN style="FONT-FAMILY: verdana; COLOR: rgb(255,170,0); FONT-SIZE: 12pt; FONT-WEIGHT: bold">▣<FONT style="BACKGROUND-COLOR: #008000"> <SPAN class=highlight-style>나</SPAN>-<SPAN class=highlight-style>전달</SPAN><SPAN class=highlight-style>법</SPAN>은 어떻게 할까?</FONT></SPAN><BR><BR><SPAN style="FONT-FAMILY: verdana; FONT-SIZE: 10pt"><SPAN class=highlight-style>나</SPAN> <SPAN class=highlight-style>전달</SPAN><SPAN class=highlight-style>법</SPAN>을 효과적으로 사용하기 위한 세가지 요소가 있습니다. </SPAN><BR><BR><SPAN style="FONT-FAMILY: verdana; FONT-SIZE: 10pt"><SPAN style="FONT-WEIGHT: bold">첫째,</SPAN> <SPAN style="TEXT-DECORATION: underline">자녀의 행동중에서 내가 수용할 수 없다고 느끼는 것을 서술</SPAN> - 행동서술</SPAN><BR><SPAN style="FONT-FAMILY: verdana; FONT-SIZE: 10pt">(비난, 비판없이 지금 일어난 일을 그대로 사진찍듯이 표현)</SPAN><BR><BR><SPAN style="FONT-FAMILY: verdana; FONT-SIZE: 10pt"><SPAN style="FONT-WEIGHT: bold">둘째</SPAN>, <SPAN style="TEXT-DECORATION: underline">그 행동이 <SPAN class=highlight-style>나</SPAN>(부모)에게 미치는 구체적인 영향은 무엇인가?</SPAN> - 감정표현</SPAN><BR><SPAN style="FONT-FAMILY: verdana; FONT-SIZE: 10pt">(구체적인 영향 즉, 시간, 노력, 돈, 또는 신체적, 정신적 손실등)</SPAN><BR><BR><SPAN style="FONT-FAMILY: verdana; FONT-SIZE: 10pt"><SPAN style="FONT-WEIGHT: bold">셋째</SPAN>, <SPAN style="TEXT-DECORATION: underline">그 행동이<SPAN class=highlight-style>나</SPAN> 영향으로 내(부모)가 느끼는 감정</SPAN> - 구체적 영향</SPAN><BR><SPAN style="FONT-FAMILY: verdana; FONT-SIZE: 10pt">(감정 수면 아래에 있는 1차 감정으로 진실하고 정직한 감정을 표현)</SPAN><BR><BR><SPAN style="FONT-FAMILY: verdana; FONT-SIZE: 10pt">이 세가지 요소가 잘 표현되어야 효과적인 <SPAN class=highlight-style>나</SPAN> <SPAN class=highlight-style>전달</SPAN><SPAN class=highlight-style>법</SPAN>이 될 수 있으며 또 효과적으로 도움을 받을 수 있습니다. 도움을 받으려면 팔을 쑥 내밀고 도와달란 신호를 확실하게 보내야 도움을 받을 수 있습니다.</SPAN></P> <P><BR></P> <P></P> <P> <TABLE style="WIDTH: 679px; BORDER-BOTTOM-WIDTH: 0pt; HEIGHT: 373px; BORDER-TOP: 1px solid; BORDER-LEFT-WIDTH: 0pt; BORDER-RIGHT: 1px solid; -moz-border-top-colors: none; -moz-border-right-colors: none; -moz-border-bottom-colors: none; -moz-border-left-colors: none; -moz-border-image: none" class=__se_tbl border=0 cellSpacing=0 cellPadding=0> <TBODY> <TR> <TD style="BORDER-BOTTOM: 1px solid; BORDER-LEFT: 1px solid; BORDER-RIGHT-WIDTH: 0pt; BACKGROUND-COLOR: rgb(222,247,229); WIDTH: 677px; BORDER-TOP-WIDTH: 0pt; HEIGHT: 353px; -moz-border-top-colors: none; -moz-border-right-colors: none; -moz-border-bottom-colors: none; -moz-border-left-colors: none; -moz-border-image: none"> <P><SPAN style="FONT-FAMILY: verdana; COLOR: rgb(0,158,37); FONT-SIZE: 10pt; FONT-WEIGHT: bold"> ▒ 올바른 <SPAN class=highlight-style>나</SPAN> <SPAN class=highlight-style>전달</SPAN><SPAN class=highlight-style>법</SPAN></SPAN><BR><BR><SPAN style="FONT-FAMILY: verdana; COLOR: rgb(0,158,37); FONT-SIZE: 10pt; FONT-WEIGHT: bold"> </SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: verdana; FONT-SIZE: 10pt">1) 내가 저녁뉴스를 보고 있는데 네가 떠들면 - <SPAN style="FONT-WEIGHT: bold">행동서술</SPAN></SPAN><BR><SPAN style="FONT-FAMILY: verdana; FONT-SIZE: 10pt"> </SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: verdana; COLOR: rgb(0,158,37); FONT-SIZE: 10pt; FONT-WEIGHT: bold"> </SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: verdana; FONT-SIZE: 10pt"><SPAN class=highlight-style>나</SPAN>는 정말 짜증<SPAN class=highlight-style>나</SPAN> - <SPAN style="FONT-WEIGHT: bold">감정</SPAN></SPAN><BR><SPAN style="FONT-FAMILY: verdana; COLOR: rgb(0,158,37); FONT-SIZE: 10pt; FONT-WEIGHT: bold"> </SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: verdana; FONT-SIZE: 10pt"> 왜냐하면 떠드는 소리 때문에 뉴스에서 <SPAN class=highlight-style>나</SPAN>오는 중요한 정보를 들을 수 없거든 - <SPAN style="FONT-WEIGHT: bold">구체적 영향</SPAN></SPAN><BR><BR><SPAN style="FONT-FAMILY: verdana; COLOR: rgb(0,158,37); FONT-SIZE: 10pt; FONT-WEIGHT: bold"> </SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: verdana; FONT-SIZE: 10pt">2) 네가 차안에서 장난을 치면 - <SPAN style="FONT-WEIGHT: bold">행동서술</SPAN></SPAN><BR><SPAN style="FONT-FAMILY: verdana; COLOR: rgb(0,158,37); FONT-SIZE: 10pt; FONT-WEIGHT: bold"> </SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: verdana; FONT-SIZE: 10pt"> <SPAN class=highlight-style>나</SPAN>는 정신이 산만해지고 불안해져서 - <SPAN style="FONT-WEIGHT: bold">감정</SPAN></SPAN><BR><SPAN style="FONT-FAMILY: verdana; COLOR: rgb(0,158,37); FONT-SIZE: 10pt; FONT-WEIGHT: bold"> </SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: verdana; FONT-SIZE: 10pt"> 운전을 제대로 할 수가 없단다 - <SPAN style="FONT-WEIGHT: bold">구체적 영향</SPAN></SPAN><BR><BR><SPAN style="FONT-FAMILY: verdana; COLOR: rgb(0,158,37); FONT-SIZE: 10pt; FONT-WEIGHT: bold"> </SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: verdana; FONT-SIZE: 10pt">3) 네가 일용일 아침 일찍 잠자는 동생을 깨우면 - <SPAN style="FONT-WEIGHT: bold">행동서술</SPAN></SPAN><BR><SPAN style="FONT-FAMILY: verdana; COLOR: rgb(0,158,37); FONT-SIZE: 10pt; FONT-WEIGHT: bold"> </SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: verdana; FONT-SIZE: 10pt"> <SPAN class=highlight-style>나</SPAN>는 잠을 잘 수가 없고 일어<SPAN class=highlight-style>나</SPAN>서 동생을 달래주어야하니까 - <SPAN style="FONT-WEIGHT: bold">구체적 영향</SPAN></SPAN><BR><SPAN style="FONT-FAMILY: verdana; COLOR: rgb(0,158,37); FONT-SIZE: 10pt; FONT-WEIGHT: bold"> </SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: verdana; FONT-SIZE: 10pt"> 화가 난다 - <SPAN style="FONT-WEIGHT: bold">감정</SPAN></SPAN><BR><BR><SPAN style="FONT-FAMILY: verdana; COLOR: rgb(0,158,37); FONT-SIZE: 10pt; FONT-WEIGHT: bold"> </SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: verdana; FONT-SIZE: 10pt">4) 아빠와 <SPAN class=highlight-style>나</SPAN>는 중요한 이야기를 하고 있단다 - <SPAN style="FONT-WEIGHT: bold">행동서술</SPAN></SPAN><BR><SPAN style="FONT-FAMILY: verdana; COLOR: rgb(0,158,37); FONT-SIZE: 10pt; FONT-WEIGHT: bold"> </SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: verdana; FONT-SIZE: 10pt"> 너희들이 주위에서 왔다갔다하니 - <SPAN style="FONT-WEIGHT: bold">행동서술</SPAN></SPAN><BR><SPAN style="FONT-FAMILY: verdana; COLOR: rgb(0,158,37); FONT-SIZE: 10pt; FONT-WEIGHT: bold"> </SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: verdana; FONT-SIZE: 10pt"> 주의가 산만해져서 - <SPAN style="FONT-WEIGHT: bold">구체적 영향</SPAN></SPAN><BR><SPAN style="FONT-FAMILY: verdana; COLOR: rgb(0,158,37); FONT-SIZE: 10pt; FONT-WEIGHT: bold"> </SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: verdana; FONT-SIZE: 10pt"> 얘기가 자꾸 끊어지고 제대로 얘기를 할 수 없구<SPAN class=highlight-style>나</SPAN> - <SPAN style="FONT-WEIGHT: bold">구체적 영향 </SPAN> <BR></SPAN></P></TD></TR></TBODY></TABLE><BR></P> <P><SPAN style="FONT-FAMILY: verdana; FONT-SIZE: 10pt"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-WEIGHT: bold"><SPAN class=highlight-style>나</SPAN></SPAN> <SPAN class=highlight-style>전달</SPAN><SPAN class=highlight-style>법</SPAN>은 이제까지의 상호관계가 얼마<SPAN class=highlight-style>나</SPAN> 친근했느냐에 따라 효과가 달라질 수 있습니다. 적극적 경청이 선행되어 서로 신뢰관계가 형성되어 있어야 효과가 더 크며, <SPAN class=highlight-style>나</SPAN> <SPAN class=highlight-style>전달</SPAN><SPAN class=highlight-style>법</SPAN>을 부정적인 감정의 <SPAN class=highlight-style>전달</SPAN>에만 사용하지 말고 긍정적인 감정의 표현에도 활용하면 관계가 더 돈독해질 수 있습니다. 처음에는 어색한 <SPAN class=highlight-style>나</SPAN> <SPAN class=highlight-style>전달</SPAN><SPAN class=highlight-style>법</SPAN>으로 잘 되지 않지만, 사랑하는 <SPAN class=highlight-style>나</SPAN>의 자녀에게 상처주지 않으면서 부모의 뜻을 잘 <SPAN class=highlight-style>전달</SPAN>하고자 한다면 꾸준한 연습을 통해 자연스럽게 익히는것을 권해봅니다. <DIV class=autosourcing-stub> <P style="PADDING-BOTTOM: 0px; FONT-STYLE: normal; MARGIN: 11px 0px 7px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-RIGHT: 0px; FONT-FAMILY: Dotum; FONT-SIZE: 12px; FONT-WEIGHT: normal; PADDING-TOP: 0px"><STRONG style="PADDING-BOTTOM: 0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-RIGHT: 7px; PADDING-TOP: 0px">[출처]</STRONG> <A href="http://blog.naver.com/iangel76/130134903984"; target=_blank>나 전달법으로 자녀와 효과적인 대화하기</A><SPAN style="PADDING-BOTTOM: 0px; PADDING-LEFT: 5px; PADDING-RIGHT: 7px; PADDING-TOP: 0px">|</SPAN><STRONG style="PADDING-BOTTOM: 0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-RIGHT: 7px; PADDING-TOP: 0px">작성자</STRONG> <A href="http://blog.naver.com/iangel76"; target=_blank>HCMom</A></P></DIV></SPAN> <P></P> |
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