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제269호 양주시 소식 1/2 시민 여러분 안녕하십니까. 패스트 푸드가 바람직한 식단이 아니라는 건 다들 알고 있지만 바쁜 현대인들에게 패스트푸드는 때로는 편리한 한 끼 식사가 되기도 하는데요. 마냥 피할 수만은 없는 패스트푸드 이왕이면 세트보다는 낮게로 구입하고 크기와 개수는 되도록 줄여 구입하는 게 좋습니다. 이런 방법으로 과식을 예방하고 열량과...
- 생성연월 2006 년 04월
- 재생시간 11 분 11 초
- 조회수 22
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제268호 양주시 소식 2/2 시민여러분 안녕하십니까. 야외에서 운동하기 알맞은 요즘 겨우내 미뤘던 달리기며 등산 다시 시작하신 분들 많으시죠. 하지만 한동안 운동을 중단했다가 갑자기 무리를 하게 되면 발 뒤꿈치 부분에 통증이 오는? 족저근막염을 조심하셔야 하는데요. 자칫 걷기 힘들 만큼 통증이 심해지기도 합니다. 치료는 비교적 간단하지만 생활의 불...
- 생성연월 2006 년 04월
- 재생시간 10 분 29 초
- 조회수 25
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제268호 양주시 소식 1/2 시민여러분 안녕하십니까. 야외에서 운동하기 알맞은 요즘 겨우내 미뤘던 달리기며 등산 다시 시작하신 분들 많으시죠. 하지만 한동안 운동을 중단했다가 갑자기 무리를 하게 되면 발 뒤꿈치 부분에 통증이 오는? 족저근막염을 조심하셔야 하는데요. 자칫 걷기 힘들 만큼 통증이 심해지기도 합니다. 치료는 비교적 간단하지만 생활의 불...
- 생성연월 2006 년 04월
- 재생시간 09 분 30 초
- 조회수 18
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제267호 양주시 소식 2/2 시민 여러분 안녕하십니까. 봄은 1년 중 자외선 양이 가장 많은 계절인데요 특히 오존층 파괴로 늘어난 자외선은 기미와 주근깨는 물론 주름과 피부 노화의 원인이 되고요 심한 경우 피부암까지 유발한다고 합니다. 이렇게 피부 건강에 치명적인 자외선 생활 속에서 피할 수 있는 방법이 있는데요. 매일 아침 자외선 차단제를 바르고 외출 ...
- 생성연월 2006 년 04월
- 재생시간 09 분 32 초
- 조회수 26
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제267호 양주시 소식 1/2 시민 여러분 안녕하십니까. 봄은 1년 중 자외선 양이 가장 많은 계절인데요 특히 오존층 파괴로 늘어난 자외선은 기미와 주근깨는 물론 주름과 피부 노화의 원인이 되고요 심한 경우 피부암까지 유발한다고 합니다. 이렇게 피부 건강에 치명적인 자외선 생활 속에서 피할 수 있는 방법이 있는데요. 매일 아침 자외선 차단제를 바르고 외출 ...
- 생성연월 2006 년 04월
- 재생시간 10 분 48 초
- 조회수 24
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제266호 양주시 소식 시민여러분 안녕하십니까. 자동차 보험료가 이달부터 3~5% 정도 인상된다는 소식입니다. 하지만 자동차 보험료는 평소 사고 빈도에 따라 7년간 무사고 운전자일 경우 최대 40%까지 할인이 되기도 하고 사고량이 많을 경우 최대 250%까지 할증이 붙기도 하는데요. 할증 적용률은 3년간 지속되며 3년이 경과된 후에도 할증된 상태에서 할인이 시...
- 생성연월 2006 년 04월
- 재생시간 19 분 33 초
- 조회수 22
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제217호 양주시 소식 시민 여러분 안녕하십니까. 꽃향기 가득한 4월을 보내고 어린이날과 어버이날이 있는 가정의 달 5월을 맞았는데요. 여러분들은 가족의 소중함을 얼마나 느끼고 계십니까. 영원히 내 편이 되어 줄 사람들이란 마음으로 혹은 가장 가까이 있다는 이유로 오히려 남들보다 내 가족들에게 소홀한 건 아닌지 한 번쯤 생각해봐야 할 것 같습니다. ...
- 생성연월 2005 년 04월
- 재생시간 16 분 47 초
- 조회수 24
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제216호 양주시 소식 2/2 시민 여러분 안녕하십니까. 얼마 전 일진회라는 중고등학교 학생 모임의 실체가 한 고등학교 교사에 의해 공개됐죠. 이후 최근 들어 더욱 심해지고 있는 학교폭력과 집단 따돌림 등의 문제가 심각한 사회 문제로까지 대두되고 있는데요. 우리 자녀들의 학교 생활이 현재 어떤 상태인지 부모님들은 다 잘 알고 계십니까. 간혹은 피해자의 ...
- 생성연월 2005 년 04월
- 재생시간 08 분 20 초
- 조회수 18
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제216호 양주시 소식 1/2 시민 여러분 안녕하십니까. 얼마 전 일진회라는 중고등학교 학생 모임의 실체가 한 고등학교 교사에 의해 공개됐죠. 이후 최근 들어 더욱 심해지고 있는 학교폭력과 집단 따돌림 등의 문제가 심각한 사회 문제로까지 대두되고 있는데요. 우리 자녀들의 학교 생활이 현재 어떤 상태인지 부모님들은 다 잘 알고 계십니까. 간혹은 피해자의 ...
- 생성연월 2005 년 04월
- 재생시간 09 분 51 초
- 조회수 19
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제215호 양주시 소식 시민 여러분 안녕하십니까. 요즘 같은 봄이 되면 온몸이 나른해지고 기운이 빠지는 증상을 느끼는 분들 많으실 텐데요. 이것은 흔히 양기라 불리는 기운이 쇠해져 나타나는 증상이라고 합니다. 이럴 땐 간의 기능을 활성화 시켜주는 쓴맛과 심장의 기능을 높여주는 신맛을 함께 섭취해주면 도움이 된다고 하는데 이 두 가지 맛을 모두 포...
- 생성연월 2005 년 04월
- 재생시간 14 분 50 초
- 조회수 27